co na kolacje

[...] godzine przed silownia jogurt naturalny 100g (albo twaróg?) ryż 50g 4. Potreningowy Myslalem zeby od razu po wyjsciu z silowni jesc banana, a potem potreningowy zrobic jako kolacje. A kolacje jem podobna do sniadania, z tym ze zazwyczaj dodaje do tego jakas wedline. Z indyka zazwyczaj. Ser zolty tez czasem sie znajdzie. Wracam z silowni kolo 21, [...]

[...] nie rezygnuj, to kompletny idiotyzm żeby odstawiać naturalne źródło witamin oraz makro i mikroelementów, żeby później uzupełniać to chemią. Śniadania jesz beznadziejne, kolacje również. Obiad wydaje się być ok. Na obiad polecam gotowanego kuraka z ciemnym ryżem plus jakieś warzywko żeby dostarczyć niezbędne składniki. Skurcze o których [...]

demolub Jakbym miał oszukiwać to bym włożył z 1000 jajek coby efektowniej było P4TR Nr.1 Dziwnie na mnie zerkali Ale mam to gdzies mat2005 Ja kupiłem tego dnia tylko jaja i oliwę Reszta to zakupy babci ferenc Taniej było, to zaoszczędzę trochę A jaja dobre raptacz1 Tak sobie prawda dorabiam ******************************************** [...]

Kobieta idzie spać Rodzice oglądali TV i mama powiedziała: "Jest już późno, jestem zmęczona, pójdę spać". Poszła do kuchni zrobić kanapki dla nas na jutrzejszy lunch, wypłukała kolby kukurydzy, wyjęła mięso z lodówki na dzisiejszą kolację, sprawdziła ile jest płatków śniadaniowych w puszce, nasypała cukru do cukierniczki, położyła [...]

A jak tam dieta i próba obniżenia węglowodanów? Na tą chwilę nie mam możliwości zmiany menu , ponieważ większość posiłków przyrządza mi teraz teściowa. Moja żona jest w pracy od 6-tej do 17-18-tej , dlatego jej mama która mieszka niedaleko powiedziała że będzie o mnie dbać.... bo twierdzi że ja też o nią dbałem jak była w potrzebie. Przyznam że [...]

cześć to znowu ja :) mam jeszcze jedno pytanko bo nie kupie niestety carbo i wkońcu co mam jeść na tą kolacje moze być ryż jako żródło węglowodanów ??

[...] nadal nie miałam czasu na zrobienie poważnych zakupów, na dodatek jadę do Polski w środę, więc nadal tych zakupów na poważnie nie zrobię. Miska z 10go obejmuje szacunkowa kolacje serwowana, nie mam pojecia do konca co było na talerzu). Mam takie głupie pytanie: zdarza mi się nie wyrobić wszystkich kalorii/makonutrientów do wieczora (bardzo [...]

[...] mozna niby wiecej spalic ale to dla mnie takie sratatata :) Ni znam poki co osoby która regularnym bieganiem by nie schudła. Żeby nie było trochę pogrąże Antona :) - w 5 miesiecy z prawie 85 kg na....az własnie jem kolacje bo sam sie rano przeraziłem 65 kg :)Samym regularnym bieganiem, teraz to i codziennie moge robic 5 km bez zadnego problemu

[...] brać się za nowy więc prawie jak tortilla. Zresztą bez różnicy jak wygląda, byleby dało się zjeść. Poza tym powiedziałam mamen że dziś 20:30 z okazji jej święta mogę zrobić kolacje. I wleciało to coś na spodzie z kakao. Fajna rzecz nie musieć wszystkiego ważyć tylko dorzuciłam truskawki, jakieś bakalie, suszone śliwki, na to białko, polane musem [...]

15.11.2015 Dzisiaj trening nóg, Ogólnie znów jakieś choróbsko mnie bierze... Wczoraj dreszcze wieczorem i od rana ból gardła nie do wytrzymania, poza tym chyba idzie na oskrzela bo flegma odchodzi... Od wczoraj zjadłem 3 antybiotyki, jeszcze jeden czekam nie przed spaniem i zobaczymy jutro czy w ogóle do szkoły pójdę, bo chyba lepiej będzie jeden [...]

W zasadzie nie rozpisuje szczegolowo diety. Staram sie aby skladniki bardziej energetyczne byly na sniadanie i obiad natomiast na 2sniadanie,podwieczorek i kolacje cos maloenergetycznego. Tak wiec sniadanie to najczesciej produkt mleczny plus musli, pieczywo zytnie sonko na 2sniadanie banan lub jablko i znowu troche musli obiady to glownie zupy z [...]

[...] jeść częściej. Przede mną dzisiaj jeszcze 20 minut aerobów, zaraz wskakuje na rowerek. Późnym wieczorem spodziewajcie się zdjęć moich 6 posiłków. Wstawię jak sfotografuję kolacje %-) _____________________ wyciskanie sztangi poziom 4x12-8, 2x20 wyciskanie hantli skos 4x12-10, 1x10+10 wyciskanie sztangi skos z gumami oporowymi 4x15-10 rozpiętki [...]

[...] to same cukry proste, w dodatku fruktoza, nie opierałbym na tym posiłku. 3. Przed siłowym wysokie IG. Skoro konczysz o 20;30 to wypadałoby jeszcze uzupełnić glikogen, także kolacje zjesz kolo 22/23 a po treningu normalny potreningowy, białko + węgle. 4.Co to za treningi ? Przed najcięższym normalny posiłek przedtreningowy a po nim po, a przed [...]

aa to nie jestem przewrazliwiona --- skonczylam pichcic swoja kolacje a przy okazji zarcie na jutro jakies szkodliwe mi powinni za to placic abo co na 1 osobe to jeszcze jakos mozna przezyc, ale dla 2 to jest lekka masakra Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-08-26 20:08:34

Tak się zastanawiam czy nie jesteś głodna w dni treningowe przy tak małej kaloryce jedzenia? Nie brakuje Ci energii ? Widzę, że po woli ją zwiekszasz, jednak przy dużym wysiłku wydaje się to być mało. Jesz też dość wcześnie kolację, nie jesteś potem głodna? Organizm potrzebuje adaptacji do nowego, jak czytałam i widzę też po sobie do dwóch [...]

Czesc. Chciałbym zaczac stosowac to diete. Ale za bardzo nie moge sobie ułozyc posiłku.A tak wogole to co znaczy IG?? bo na zadnych produktach nie ma takiego znaczka. Byscie moze wszyscy napisali co najlepiej lubcie jesc na sniadanie obiad kolacje.

dzi: jako informatyk musisz się przyzwyczajać do takich reakcji . Elvy: byłem jakiś czas temu po batony właśnie, ale Rafała nie było. Boi się chyba kolejnych relacji i o tym co w Szczecinie po nich o nim mówią . WODYN: wrzucę po śniadaniu. Smoq: przeżyłem, ale ledwie, ledwie... Po ćwiczeniach poszedłem od razu na masaż. Masażystka stwierdziła, [...]

Cześć Wam lejdis. Kłaniam się czując się jak kupa. Przepraszam za chaotyczność wczorajszej i dzisiejszej miski. Musiałam ją kombinować na bieżąco stąd takie niepokoleje i dziwactwa w rozpisie. ;-] Treningu wczoraj brak, za to miałam aeroby z TŻem. %-) Z okazji rocznicy poznania się zrobiłam wypasioną kolację w postaci pieczonego łososia na [...]

[...] placki w górnej części pośladków, dopiero ta część najniżej jest okrąglejsza Narobiłam zakupów i zamierzam od jutra ciut zmienić w jedzeniu. serki wiejskie na śniadanie i kolacje. na obiad warzywa na patelnię na oleju kokosowym, jajko sadzone (jeśli będę w domu) Czasem na śniadanie może też jakieś 2 jajka. Ponadto dużo warzyw jako dodatków - [...]

[...] troszeczkę z boku. Możliwością przeanalizowania pewnych rzeczy. Plan żarła na dziś (Obiady są w głównej mierze zależne od żony, ale jak skomponować fajne śniadania i kolacje !? :/) /SFD/2018/1/5/c5a4c6cddc88432c9f55259fc412f209.jpg Chyba zgłoszę się to Trener + podopieczny, może wtedy ogarnę ocb w diecie :-? Zmieniony przez - MłodyTatus [...]